Врачи дали советы дачникам с хроническими заболеваниями

Дачникам, страдающим гипертонией, следует при работе в огороде избегать неудобных поз и не стремиться сделать все за один день. Необходимо избегать поз, при которых положение тела долго сохраняется неизменным. При длительном сидении на корточках напрягаются мышцы ног и спины, что приводит к нарушению циркуляции крови. Находиться в неудобной позе можно не более пяти минут. Также медики посоветовали использовать для работы на грядках мини-скамейки и не поднимать тяжести.

Один подход к грядкам не должен продолжаться более 15 минут, после этого нужно сделать такой же по времени перерыв. После трех-пяти подходов следует отдохнуть подольше — в течение часа. В целом работа на даче в умеренных количествах не представляет угрозы для человека с артериальной гипертонией, к тому же свежий воздух положительно влияет на организм и улучшает настроение.

Под рукой должны быть тонометр и аптечка с лекарствами, назначенными лечащим врачом.

Ранее в апреле врачи предостерегли россиян от чрезмерного увлечения садом и огородом. Излюбленные позы огородников — прополка грядок сидя на корточках или сильно согнув спину и низко наклонив голову — способны спровоцировать сердечный приступ, инфаркт и инсульт.