Названы способы лечения давления без лекарств

Эксперты сообщили о способах приведения в норму артериального давления у людей, страдающих гипертонией. Прежде всего это правильная система питания. Давление у пациентов с умеренной гипертонией нормализуется за две недели, если в основу рациона ввести овощи, фрукты и крупы. Так же можно употреблять в пищу нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.

Гипертоникам в качестве физических нагрузок подойдут ходьба и релакс. Необходимо устраивать себе нагрузки в виде медитации и прогулок в одиночестве. Одно из лучших средств от давления — исключения из рациона соли и спиртных напитков.  Полным людям нужно начать снижать лишний вес, но если цифры давления достигают критических отметок — сразу обращайтесь к врачу, альтернативные методики здесь не помогут. Американские врачи доказали, что изменение образа жизни в течение 16 недель может ослабить потребность в лекарствах, которые используются для борьбы с высоким кровяным давлением.